La osteopenia y osteoporosis, son uno de los problemas que muchas mujeres sufren en los huesos, generalmente en la menopausia. Lo importante es ir preparando nuestros huesos, para que esten saludables.
Consumir leche o yogourt, alimentos y semillas que tengan calcio, son algunas de las medidas que debemos incorporar. La actividad física también es importante, y para reforzar este punto, hay un ejercicio del conocido Método Feldenkrais que es muy fácil, y que esta instructora uruguaya dice que esta practicamente garantizado. Claro que esto es para prevenir, cuando el hueso ya esta con este problema no nos quedará más remedio que ir al médico.
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